Sơ lược về khóa thiền
Các khóa thiền Anapana Trẻ em được thiền sư S.N. Goenka giảng dạy qua băng ghi âm/ghi hình cho thiếu nhi và thiếu niên ở độ tuổi 8 đến 17. Trong khóa, các em sẽ học cách thực hành phương pháp thiền Anapana – “ý thức về hơi thở tự nhiên”– cùng với việc giữ năm lời hứa (5 giới).
Anapana là sự quan sát hơi thở tự nhiên, bình thường, khi nó đi vào, khi nó đi ra. Đây là công cụ giúp cho tâm được an tĩnh và tập trung.
Các em sẽ có cơ hội thực hành phương pháp thiền Anapana theo sự hướng dẫn trong thiền đường vào các thời ngồi thiền dài tối đa 20 phút. Các buổi thiền này được xen kẽ bằng những buổi kể chuyện, thảo luận, các giờ nghỉ, chơi trò chơi, và các hoạt động nghệ thuật.
Lợi ích
Giúp các em bình tĩnh và phát triển sự tập trung tâm trí.
Giúp các em hiểu chính mình và sự hoạt động của tâm trí.
Các em làm chủ được những cơn bốc đồng và hành động của mình, cải thiện được các mối quan hệ trong gia đình, nhà trường, và giữa bạn bè.
Các em có một công cụ để đối phó với những sợ hãi, lo âu, và áp lực của tuổi thơ ấu và tuổi vị thành niên.
Các em phát huy sức mạnh nội tâm giúp mình chọn hành động đúng và phù hợp thay vì những hành động sai trái, từ đó trở thành con ngoan, trò giỏi, công dân tốt.
Phương pháp:
*Đơn Giản *Dễ Thực Hành *Mang Tính Khoa Học *Mang Tính Phổ Quát
Các em nói gì
“Con nhận ra rằng mình thích thực hành thiền vì việc ấy giúp con thư giãn.”
“Con thích khóa thiền này vì con thích chơi ngoài trời, chơi đất sét. Chúng con còn chơi nhuộm áo nữa. Con cũng thích khóa thiền này vì con thấy thoải mái như ở nhà và thức ăn ở đây rất ngon.”
“Trong trường, nếu con cần tập trung vào những gì thầy cô giảng dạy thì con sử dụng thiền Anapana. Và nếu con nóng nảy và tức giận con có thể dùng thiền Anapana.”
“Con nghĩ thiền rất quan trọng trong thế giới bận rộn này vì nó giúp chúng ta giữ tâm vững vàng và nó cũng giúp cho chúng ta làm việc với sự hiểu biết đúng đắn.”
Nội Quy
Trẻ có ý định tham gia cần đọc bản nội quy và thời khóa biểu thật kỹ và hoàn tất phần sức khỏe và thông tin trong đơn ghi danh. Phụ huynh cần phải hoàn tất phần thông tin của mình, đồng ý với các thỏa thuận cho phép. Các trẻ được nhận vào khóa sẽ nhận được thư chấp thuận.
Trong khi tham gia khóa thiền, các em cần đồng ý tuân theo các quy tắc này vì chúng sẽ cung cấp nền tảng tốt cho việc thực hành của các em và sẽ mang lại cho các em sức mạnh tinh thần.
- Con sẽ tránh giết hại.
Con hứa sẽ cố gắng đối xử tử tế với mọi chúng sinh và không giết hại hoặc làm hại chúng theo bất kỳ cách nào.
- Con sẽ tránh trộm cắp.
Con hứa chỉ lấy những gì được cho và không lấy bất cứ thứ gì của người khác mà không được phép.
- Con sẽ tránh hành vi sai trái.
Con hứa sẽ đối xử với các bạn nam và bạn nữ như thể họ là anh chị em hoặc bạn bè của con.
- Con sẽ tránh nói dối, nói lời cay nghiệt, hoặc nói xấu sau lưng người khác.
Con hứa sẽ nói thật, tử tế và nhẹ nhàng, không nói dối hoặc nói những điều gây tổn thương cho bất kỳ ai hoặc về bất kỳ ai.
- Con sẽ tránh dùng bất kỳ chất gây say nghiện nào.
Con hứa sẽ không dùng bất kỳ loại rượu, ma túy hoặc chất gây say nghiện nào để giữ cho tâm mình được sáng suốt.
Con hứa sẽ cố gắng hết sức để tuân theo các hướng dẫn mà con sẽ được dạy trong suốt khóa thiền.
Thời Khóa Biểu (1 ngày)
|
8:30 |
Đăng ký nhập khóa |
|
9:00 |
Giới hiệu và họp định hướng cho trẻ em và phụ huynh |
|
9:30 |
THIỀN ĐƯỜNG (Bắt đầu khóa) |
|
10:10 |
Các hoạt động vui chơi |
|
10:45 |
THIỀN ĐƯỜNG (Tiết 1) |
|
11:45 |
Ăn trưa / nghỉ ngơi / các hoạt động vui chơi |
|
13:00 |
THIỀN ĐƯỜNG (Tiết 2) |
|
13:35 |
Các hoạt động vui chơi |
|
14:10 |
THIỀN ĐƯỜNG (Tiết 3) |
|
14:45 |
Ăn nhẹ / các hoạt động vui chơi |
|
15:30 |
THIỀN ĐƯỜNG (Tiết 4) |
|
16:00 |
Hoạt động cuối khóa |
|
16:30 |
Khóa thiền kết thúc / Phụ huynh đón trẻ |
Thông tin Ghi danh
Hiện tại, vào các Chủ Nhật mỗi 2 tuần, khóa thiền trẻ em 1 ngày sẽ được tổ chức ở Tịnh Xá Ngọc Thành (Thủ Đức). Trong tương lai gần sẽ có các khóa trẻ em ở các cơ sở tu tập khác trong nước.
Thông tin các cơ sở tu tập chính thức trong hệ thống tại Việt Nam:
https://www.vn.dhamma.org/chinhthuc/
Các thiền sinh cũ đủ điều kiện phục vụ sẽ được yêu cầu tuân thủ chặt chẽ các quy tắc về an toàn cho trẻ em.
Link đăng ký khóa thiền trẻ em:
https://www.dhamma.org/vi/schedules/noncenter/vn#child_course
Thông tin liên lạc:
BTC Khóa thiền Trẻ Em – Vietnam
[email protected]
Điện thoại: 0385.355.579 (Hotline)